Autor: onnasaludymovimiento

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✨ *¡INAUGURAMOS ONNA LOS ENLACES!*✨

✨ *¡INAUGURAMOS ONNA LOS ENLACES!*✨
 
Éste *Sábado 26 de Marzo* de 10:00-13:30h inauguramos la nueva sede de *Onna Los Enlaces* 🤪✨🥳
 
Ven a disfrutar y conocer nuestras nuevas instalaciones y actividades: 
 
10:00h *Funcional* 💪
10:45h *Pilates* 🙆‍♂️
11:30h *Espalda Sana*🧎🏻‍♀️
12:15h *Yoga Activo* 🧘‍♂️
13:00h *Pilates* 🙆🏼‍♀️ 
 
Y mucho ➕ … 
 
🔹 Taller de flores 💐
🔹 Cosmética natural 🍃
🔹 Fotografía Artística 🎨
🔹 Revisión de columna 🦴
 
⚠️ *No necesitas haber practicado ninguna de ellas*, ni tener una condición física especial‼️tan sólo ganas de disfrutar, pasarlo bien y descubrir qué tipo de movimiento necesita tu cuerpo para sentirse vivo 💫  
 
Para reservar tu plaza tan sólo *elige una o varias clases* y  escríbe o llamanos  📲 📞  al +34 623 06 43 43   
 
 ℹ Serán clases cortitas (30min) para conocer la actividad. Explicaremos sus beneficios y responderemos todas tus dudas. Traete eso sí, muchas ganas de pasarlo bien 🙌🏻
 
*¡Nosotr@s haremos del resto!* 🤪🥰
 
📍Te esperamos ONNA LOS ENLACES 🌸 Calle Ariza 1, Local 6. 50011 – Zaragoza (Dentro de las instalaciones de KRONOS BOX)

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ONNA en Los Enlaces

Estamos de Enhorabuena 🎊🎉🥰
 
El próximo martes 15 de Marzo Onna Salud y Movimiento inaugura nueva sede en Los Enlaces 🥳🙌🏼🙀
 
Estamos súper felices de poder seguir creciendo junto a vosotr@s y proporcionar a más gente la posibilidad de encontrarse mejor y de disfrutar de la salud y del movimiento 💜💜💜
 
Si conoces a alguien de esa zona (Miralbueno, Valdefierro, Rosales del Canal, Oliver) que le pueda interesar o que necesite moverse. Si te apetece conocer la nueva instalación y traerte a tú madre, tú prima, tú hermana… ¡¡¡Aprovecha estos días!!! ya que del 15 de Marzo al 15 de Abril podrás probar y disfrutar de manera GRATUITA de nuestras clases: 
 
🌸 Pilates 
🌸 Espalda Sana 
🌸 Entrenamiento Funcional
🌸 Yoga 
🌸 Fuerza y Tonificación 
🌸 Embarazadas 
 
Ven a conocernos y te ayudaremos a encontrar la disciplina que má se adapte a tus necesidades. 
 
Reserva tú plaza directamente en recepción o ponte en contacto con nosotros a través del 623 06 43 43
 
Te esperamos!!!
 
Calle Ariza 1, Local 6. 50011 –  Zaragoza (Dentro de las instalaciones de Kronos Box) 
 
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Onna misión y visión

Como ya os dijimos la semana pasada en #conoceonna, Onna✨ tiene su propia misión y visión que nos identifica y nos gustaría compartir con vosotr@s. 🤗💪 Pero antes de nada aclaremos que es eso de la misión y la visión, que suena muy idílico y elegante pero no nos deja nada claro… 🙄🤷‍♀️

Tod@s venimos a este mundo con un propósito, con una intención. A veces lo sabemos y lo tenemos muy claro desde bien pequeñit@s y otras nos cuesta un poquito más descubrirlo. Por MISIÓN entendemos ese propósito y aquello que hacemos para alcanzarlo. La VISIÓN es el destino final y último al que aspiramos, la expectativa ideal hacia la cual nos dirigimos. Así, la misión es mucho más concreta y específica, más real, mientras que la visión es más idealista y abstracta nos invita a soñar y generar los mecanismos necesarios para que nuestro sueño se haga realidad.

La MISIÓN DE ONNA es mejorar la calidad de vida de las mujeres a través de la actividad física y el movimiento

Pero nuestra VISIÓN va mucho más allá. Creemos en una MUJER holística y completa, que cultiva y mejora todas sus dimensiones: corporal, intelectual, emocional, espiritual y social. Nos definimos como un TODO y no como una mera suma de partes. Mujeres completas y poderosas, libres para autoconstruir y definir nuestra propia identidad y redefinirla las veces que haga falta. Cada una la nuestra, a nuestra manera y a nuestro propio ritmo. Trabajando desde una misma nuestra mejor versión, pero conscientes de que JUNTAS llegaremos mucho más lejos.

Y ahora ¿Cómo vamos a materializar todo esto? 🤷‍♀️😲🤦‍ Pues apoyándonos en unos buenos VALORES 🤯🦋🤘Eso sí, tendrás que esperar a la próxima publicación para conocerlos. ¡¡¡No te lo pierdas!!!

¿Y tú? ¿Sabes cuál es tu misión y tu visión en la vida? ¿Comulgan con las nuestras? No te cortes y escríbenos para contárnoslas 🥰

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¿Por qué empezar a hacer Pilates? 🧘♀️🤸♀️🤯

Sigue leyendo y descubre porque decidirte por ésta actividad ⬇️⬇️⬇️

Dentro de todas nuestras actividades: Pilates, Yoga, Espalda Sana, Hipopresivos, Entrenamiento Funcional o Cardio Tono la disciplina estrella 🌟 sin lugar a dudas es el PILATES.

Os recomendamos casi siempre empezar por esta disciplina cuando tu condición física no es todavía la más apropiada, tienes limitaciones o no puedes realizar algún movimiento específico. Al ser una clase basada en el control y la precisión podrás realizarla sin problemas, toda o casi toda la sesión.

Es cuestión de tiempo y de constancia que llegues a alcanzar una forma física más saludable que te permita avanzar en esta disciplina o dirigirte hacia otras más dinámicas como pueden ser el Funcional o el Cardio Tono. Si por el contrario descubres que tus necesidades son más suaves y terapéuticas puedes probar Yoga o Espalda Sana. E incluso si aún así requieres un trabajo más especifico podemos derivarte a Hipopresivos, Fisioterapia o incluso un entrenamiento personal.

Pero bueno, vamos con los beneficios del PILATES 😜 Atent@ y toma nota 📝

El PILATES…

✔️ Tonifica y fortalece tu musculatura (superficial y profunda)
✔️ Mejora la flexibilidad y elasticidad corporal
✔️ Ayuda a controlar la respiración y aumenta sus capacidades
✔️ Contribuye a mejorar tu postura realineándola y reeducándola
✔️ Ganarás agilidad, vitalidad y control corporal.
✔️ Evitarás patrones de movimiento erróneos y dolorosos (sobre todo en tu espalda) que te limitan e incomodan en tú día a día.

Con todos estos beneficios merece la pena darle una oportunidad ¿no crees? ¿Te animas a probarlo? Escríbenos y ven a comprobarlo por tí mismo.

Y tú que ya lo prácticas ¿Nos cuentas tu experiencia? Seguro que tus palabras ayudan a otros 🥰 Comentamos 👇

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El origen de Onna

Os presentamos nuestra nueva sección #conoceonna 

Con ella queremos mostraros nuestras entrañas, recordaros nuestros orígenes, nuestra misión y visión así como los valores que nos sustentan. Porque ONNA✨ no solo es un centro de pilates y actividades saludables es MUCHO MÁS y queremos haceros participes de la razón que nos lleva cada día a despertar e impartir nuestras clases con tanta alegría y entusiasmo.

«ONNA, un ejemplo de empoderamiento femenino hacia la igualdad»

La semilla que sembró el camino hasta lo que somos hoy fue un 8M. Un 8 de Marzo a las 00:00, en una concentración en Plaza España, con un montón de mujeres que se manifestaban, gritaban y cantaban como protesta, como lucha, como unión… Quizás ese momento hubiese pasado más desapercibido si no hubiese sido por LA FOTO, una fotografía que supo captar nuestras emociones, nuestra ilusión y nuestro poder en ese momento. 📸

Esa foto llegó a nosotras por casualidad a través de una página de Facebook. Cuando tuvimos que crear la misión y la visión del negocio y, por supuesto, elegir el nombre que nos representara, cogimos la foto para nunca olvidar lo que somos y por lo que luchamos. 💪

De ahí nació ONNA, ONNA Salud y Movimiento nuestra GRAN AVENTURA.

Las Onna Bugeisha fueron un reducido grupo de mujeres que desarrollaron actividades bélicas como samurais en el Japón feudal, entrenadas en el uso de armas para proteger su casa, familia y honor en tiempos de guerra. Han pasado a la historia como símbolos de la mujer fuerte, independiente y capaz.

Dicen que una imagen vale más que mil palabras. Bien, pues ésta es la imagen que representa todas nuestras palabras. Cuando alguien nos pregunta el porqué del nombre de nuestro negocio o el porqué de esta aventura sólo les mandamos esta foto y ella habla por sí sola.

Gracias @carloscanalesphoto por inmortalizar este momento que tanto significó para nosotras.👌🥰

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¡Ya estamos en Agosto! 🐚☀🌴🏄👙🏊

Y en Onna✨ seguimos cuidando de tí 🤗 durante todo el mes. Si estas de vacaciones, en la playa 🌴🏖 en la montaña 🏞 🌸 o en el pueblo 🏡🐔puedes conectarte a cualquiera de nuestras clases ONLINE. Y si ya estás de vuelta en Zaragoza o aún no te has ido acercarte a conocernos y PROBAR de manera GRATUITA cualquiera de nuestras clases:

🦋 Pilates
🦋 Espalda Sana
🦋 Hipopresivos
🦋 Entrenamiento Funcional
🦋 Yoga
🦋 Cardio Tono

¡Hay un montón de opciones donde elegir! Solo tienes que probar y descubrir cual de ellas se adapta mejor a tus necesidades. Ven y te explicaremos cada una de ellas y como pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida ❤

Te esperamos 🐾


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Volvemos


Tras un largo finde de puesta a punto… ya tenemos la sala lista para la REAPERTURA 🙌🏼🙌🏼.
Suelos, superficies y material desinfectado 😷🧼
Zona de entreno delimitada y lista para empezar 🙆🏻‍♀️.
Y tú, quieres ponerte en forma con nosotras?? 😉.
Venga que ya estamos de vuelta!! 💪🏼.

ONNA, comprometidas con tu salud ✨

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Nueva normalidad

El 25 de Mayo volvemos a vernos!! 🤩🥳👏🏼.

Si todo va bien y pasamos a la fase II, la semana que viene ONNA Salud y Movimiento reabrirá sus puertas 🙌🏼.

Como siempre grupos reducidos para mantener la distancia de seguridad 👤➡️👤 cada uno realizará ejercicio en pequeñas parcelas delimitadas en el suelo ☑️ con su propio material el cual se desinfectará entre una clase y otra 😷🧼 y con todos los productos de desinfección y limpieza para que os sintáis seguros 🧹🧻🧴.

El jueves os enseñaremos lo bonita que está quedando nuestra sala 👀💙.

Y también os iremos informando del horario de vuelta 🗓.

Además, no os olvidéis de que continuamos con las clases online 🎥 para que nadie pare de hacer ejercicio 💪🏼.

ONNA, comprometidas con tu salud ✨.

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Oferta mayo

🌸 OFERTA EXCLUSIVA ENTRENAMIENTO PERSONAL 🌸
En esta FASE 1 Onna quiere retomar la actividad contigo. Por ello, cumpliendo con la normativa de seguridad vigente 😷 🤗 lanzamos esta promoción exclusiva para el mes de MAYO. 

✨ Muchos sois los que durante este curso nos habéis pedido entrenamientos y clases particulares adaptadas a vuestro nivel, patologías o necesidades específicas.

✨ AHORA tienes la oportunidad de, por tan sólo 10 euros, disfrutar de 30 minutos de ENTRENAMIENTO PERSONAL. Es hora de recuperar tu forma física 🤸‍♀️, tonificar tu musculatura 💪 o empezar a quemar grasa🔥a tu ritmo, según tus posibilidades y tus adaptándonos a tus horarios. Empezamos???.

✨ Escríbenos por privado o ponte en contacto con nosotr@s en el 📞 610013374 y te resolvemos cualquier duda.

Servicio disponible de manera presencial 👥 u Online 📲💻 (ZOOM).

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ONNA online

📣📣📣 Os presentamos la primera temporada de Onna Salud y Movimiento en quarentena !!!🤸‍♀️💃💪🏋️‍♂️

yo me quedo en casa pero de manera activa🙌🙌🙌

El peso de la carga es de vital importancia después del movimiento, mucho más inclusivo que antes. Debido a esto, nuestros entrenadores y fisioterapeutas no dejaron de trabajar para poder servirlos a todos. Puede ser seguido por diferentes colores:

✔️En Youtube en el canal ONNActiva en casa en el que encontrarás videos de todas las disciplinas que compartimos en el centro de Pilates, Espalda sana, Zumba, Hipopresivos, Entrenami Funcional, clases en familia …

✔️ En Facebook e Instagram a través de videos y Directos.

✔️ En ZOOM (Aplicación) le permitimos hacer videos y recopilar clases directamente interactuando y vendiendo las pistas.

Pronto volveremos al mundo físico, pero tan pronto como lleguemos, continuaremos brindando salud y movilidad a la familia ONNA. 👨‍👩‍👧‍👦👩‍👦👩‍👦‍👦👨‍👨‍👧‍👦👩‍👧‍👦👩‍👩‍👦

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